Formu jako ve 25 za 90 dní. 3 hodiny týdně, bez diety. Nebo tě trénuju zadarmo, dokud tam nebudeš.
Břicho dolů, záda bez bolesti a energie i po práci. Plán na míru tvým zádům i kalendáři, trenér, který ti každý týden kontroluje techniku, a jídlo, u kterého pivo s klukama zůstává.
🔈 Klikni pro zvuk
Filip Kučera · 12 minut, které ti ušetří další rok zkoušeníMuži z kanceláří a IT. Skutečné výsledky. Žádný jojo efekt.
Systém, jak po letech u počítače získat formu, zdravější záda a energii i po práci
Reference z Instagramu
Co o tom říkají chlapi, které vedu
Tvůj příběh
Znáš ten moment u zrcadla?
Kdysi jsi hrál fotbal nebo jezdil na kole a nad jídlem jsi nepřemýšlel. Pak přišla práce, kde sedíš osm hodin u monitoru, obědváš u klávesnice a domů chodíš tak unavený, že na trénink nemáš ani pomyšlení. Kila přibývala pomalu, pár za rok. Když se košile začaly napínat na knoflících, svedl jsi to na pračku.
Pak ti někdo na dovolené udělal fotku z boku. Díval ses na ni o chvilku déle, než bys chtěl.
Nejspíš jsi to pak zkusil. Já bych to aspoň zkusil. Permanentka, appka v telefonu, program z YouTube od kluka, co nemá děti ani hypotéku. První tři týdny to šlapalo. Pak přišla uzávěrka, malý chytil ve školce rýmu a ty jsi vynechal jeden trénink. Z jednoho byly tři, ze tří měsíc nečinnosti. Permanentka se ti dneska připomíná jen na výpisu z účtu.
Tohle u chlapů od počítače vidím pořád dokola a s vůlí to nemá nic společného. Kdo zvládá práci, rodinu a hypotéku, vůli má. Chybí mu někdo, kdo ho podrží ve chvíli, kdy se mu týden rozsype.
Tím se živím třináct let. Postavím ti plán, který počítá s tvým kalendářem, se zády i se služebkou. Každý týden mi pošleš video a já ti řeknu, co opravit. A když přijde blbý týden, plán upravíme, místo abys vypadl.
Za devadesát dní vyjdeš do druhého patra a nebudeš u dveří lapat po dechu. Syna vyhodíš nad hlavu. A na příští fotce z dovolené se budeš chtít vidět.
Jak začít
Začít je jednoduché
- 1
Přihlásíš se
Pár otázek o tvém cíli, práci a zkušenostech. Zabere to minutu.
- 2
Uvidíš nabídku
Cena, garance a 3 otázky, podle kterých poznáš, jestli to má smysl.
- 3
Diagnostika a plán
Odměříme tvoje tělo a čas. Do pár dní máš plán a první dva týdny rozepsané.
- 4
Výsledky, které drží
Týdenní kontrola a měsíční 1:1. Pokrok se sčítá, místo abys začínal znovu.
Proč to doteď nevyšlo
Proč většina plánů selže a proč tenhle ne
Stažený plán nepočítá s prací v IT
Je psaný pro člověka bez dlouhého sezení, releasů, dětí a služebek. První náročný týden a je konec.
Problém není motivace, ale vydržet
Motivace vyprchá do 14 dní u každého. Vydrží ten, koho někdo kontroluje.
1:1 coaching mění výsledek
Plán se ladí každý týden. Chybu chytíme dřív, než tě zastaví.
Ilustrační graf, ne naměřená data.
Jak to funguje
Jak vypadá skutečný 1:1 coaching
Každý týden víš, jestli děláš věci správně
Natočíš si cviky na telefon a pošleš mi je. Já ti vrátím přesné korekce. Přesně tohle je důvod, proč moji klienti netrénují bolest do zad, ale sílu ven z nich.
- Co to pro tebe znamená
- Nikdy nehádáš, jestli to děláš dobře
- Chybu v technice chytím dřív, než tě začne bolet
- Když polevíš, vím to dřív než ty
Filip KučeraonlinePlán se mění s tvým životem
Služebka, nemocné dítě, uzávěrka v práci. Stažený plán se v takovém týdnu rozpadne. Tvůj se upraví. Začínáme diagnostikou a pak plán ladím podle toho, co se ti reálně děje.
- Co to pro tebe znamená
- Žádné začínání od nuly po každém výpadku
- Žádný plán, který se rozpadne při prvním problému
- 3× 45 minut doma, v posilovně nebo na hotelu
Jednou měsíčně si sedneme jen ty a já
Projdeme čísla, tělo i hlavu. Doladím plán tak, aby tě dalších 30 dní posunulo, ne jen udrželo. Tady se rozhoduje, jestli z toho bude 90 dní, nebo zbytek života.
- Co to pro tebe znamená
- Plán se mění s tebou, ne podle šablony
- Řešíme i to, co se v tabulkách neukáže: stres, spánek, práci
- Vždycky víš, co je další krok
Filip KučeraonlineKdo tě povede
Tohle je člověk, který za tvým výsledkem stojí
Žádné předávání dál. Žádné šablony.
S Filipem pracuješ od prvního dne. Žádní asistenti, žádný plán stažený z internetu. Plán ti staví, techniku kontroluje a jednou měsíčně s tebou sedí on sám. Proto bere maximálně 10 nových chlapů měsíčně.
Proč muži se sedavou prací zůstávají stát
Víc toho samého nic nezmění
Bez vedení a kontroly
- Začneš nadšeně, pak přijde náročný týden v práci
- Pokrok se zastaví a nevíš proč
- Tápeš, co upravit
- Z malého výpadku je měsíc pauza
- A zase začínáš od nuly. Znovu.
S jasným plánem a kontrolou
- Plán se upraví, když se změní život
- Úpravy přijdou dřív, než se pokrok zastaví
- Vždycky víš, co je další krok
- Vydržet je reálné, ne vynucené
- Výsledky se sčítají, místo aby mizely
Časté otázky
Všechno, co potřebuješ vědět před přihlášením
Jsem úplný začátečník. Můžu se přidat?
Jasně. Většina mých klientů začínala po letech bez pohybu. Plán stavím z diagnostiky, takže začínáš tam, kde reálně jsi.
Bolí mě záda. Můžu vůbec cvičit?
Přesně proto začínáš s trenérem, ne sám v posilovně. Plán stavím kolem tvých zad a rutiny na záda jedou od prvního dne. Při vážných potížích se nejdřív poraď s lékařem.
Kolik dní týdně musím trénovat? Co k tomu potřebuju?
Tři tréninky po 45 minutách. Trénovat můžeš v Praze 2 (Power of Development, Euforie Pankrác), v jakékoli posilovně, nebo doma. Plán se přizpůsobí vybavení, které máš.
Za jak dlouho uvidím výsledky?
Rozdíl v energii a zádech obvykle ucítíš dřív, než ho uvidíš v zrcadle. Program je postavený na 90 dní. Výsledky jsou individuální.
Dostanu jídelníček?
Dostaneš nutriční systém bez vážení a zakázaných jídel. Umím ho i vege a vegan.
Jak často se kontrolujeme?
Techniku ti kontroluju každý týden z tvých videí. Jednou měsíčně máme 1:1 konzultaci a upravíme plán.
Kolik to stojí?
Cenu a všechno, co dostaneš, uvidíš hned po přihlášení. Máš 14 dní garanci vrácení peněz.
300+ chlapů zpátky ve formě